jak się

prawie na 100% gdzieś u Lyle'a - CKD, UD2 ... te klimaty oczywiście że praktycznego zasadniczego znaczenia to nie ma, niemniej jednak jak już sie coś łyka to lepiej jest robić to dobrze (każda mądra panna Ci to powie ... hrhr)

Wez zluzuj ziomek.Nikt ci tu krzywdy nie robi.A ile dziennie tego pijesz?Gainer ma funkcjonowac jako uzuplenienie diety.Jesli pijesz go 3x dziennie jak jest podane na opakowaniu to sie nie dziwie ze mozesz miec problemy z zoladkiem.

nie da się miejscowo spalić tłuszczu jak co to i tak poleci wszędzie.

Niech to dziwne zjawisko utrzymuje sie jak najdłużej xD Dzieki za odpowiedz.

W dzienniku mam zapisane dostarczono 4043 kcal b: 208 g (21%) ww: 538 g (53%) tł: 117 g (26%) Czy to jednak nie za dużo tłuszczy jak dla ekto? Nie chce się zalać. Warzywa jakieś dodam do 3 i 5 posiłku zamierzam też kupić Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. i brać z rana.pzdr

w ciemno bym nie dawał,skocz do labu i zrób jutro badania na estro i zobacz co się dzieje,jak jest wystrzelone mozna wrzucić i poleciec już do końca cyklu i jeszcze troche za pct aby odbicia nie było

Witam! Otóż mam pytanie do was, ekspertów (sam zaczynam), na temat białka. Chciałbym zacząć drobną suplementację, a jednak mam brzuszek i nadwagę w wysokości 5-6kg. Co mogę zarzucić na szybszą redukcję? Czy białko jeszcze bardziej zwiększy moją masę ciała? Z góry dziękuję za odpowiedzi!Nie jestem ekspertem ale najpierw zaczyna sie od diety potem [...]

Można zjeść obiad domowy o ile zmieścisz się w swoim założonym bilansie i makroskkładnikach. Ile zostanie nie wiadomo bo to zależy jak przeprowadzisz redukcję.

Chłopaki jest problem a mianowicie nie mam jak ugotować ryżu i zrobić kurczaka xd padla nam kuchenka jutro dopiero przyjedzie i naprawi :D do tego zjadłem niedawno pączka i zgrzeszyłem a jestem 5 dzień na redukcji nic nic nie powinno mi się stać chyba co.? :) będę musiał jeść to co mam w lodówce czyli serek wiejski banan

tak jak długo trwa wysycenie kreatyną, to tak samo szybko nie zostanie jej poziom obniżony w organizmie, ale czego się boisz w tych wynikach? jedynie w moczu możesz mieć więcej kreatyniny, nic poza tym

Jak jest zdrowy to z nerkami nic się nie dzieje :-P

No cóz pozostaje kreatyna i jakies białeczko>polecam Vitalmaxa dobre i tanie. Z kreatyna jest mały problem jak dla mnie bo mam nadciśnienie a kreatyna zalewa wodą. Stajesz się wolniejszy a pałer daje niezły no cóż coś za coś. Wrzuce ci link do najtańszego sklepu.

Nie przejmuj sie ja tez walczę i daje radę mam tylko taki moment przejścia jak zbiorę wode ale to tyko jeden dwa treningi a potem spoko. czapnij kretke i sprawdz.

Naturalnie to moje zdjęcia he he, nie zwykłem się podszywać pod innych. Dzieki chłopaki, naprawdę wzbogaciliście mnie w "chemii użytkowej". Co do glukozy, zlokalizowałem w aptece - 80gram 2.80 zł nieźle co. Już nabyłem - o efektach, jak przetestuje.

Niestety mysle ze to nic nie pomoze. Ja rowniz mam rozstepy(pod pachami na bicepsie, jeden duzy miedzy barkiem a klata-wyglada jak wielka blizna) i zawsze sie dobrze rozciagam i rozgrzewam przed treningiem. Duze znaczenie tempo w jakim "rosniesz." Skora peka bo np szybko przybierasz na masie itd. ale rowniez geny moga miec tu swoj [...]

jak ci sie nie chce to po co wjeśc?? W ogóle nie rozumiem takiego podjeścia...

tak jak w pytaniu! btw. basen - tak 3x miesiac + sauna stepper .. pożal się boże .. rower nie bieganie + skakanka tak. ponawiam prośbę jaki spalacz ?

Sprawa ma sie tak jak w przypadku budowy jakiejkolwiek sylwetki. Trzeba zbudować mięsień poprzez nabranie masy mięśniowej (konkretnie mięśni pośladkowych). A potem trzeba to "obrobić" poprzez redukcję tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-07-23 21:02:43

carbo pij z kreatyną zaraz po treningu...Ja myślę, że nic tak, jak carbo nie uzupełni braków po treningu... Ale mogę się mylić...Pewnie niedługo odpowie Ci ktoś ze specjalistów. A co do smaku, to jabłko jest super!

yy dziwne pytanie porownywanie odzywki do suplementu odzywki mają za zadanie uzupelnic braki w diecie a supelmenty takie jak kreatyna mono jest poto by budowac miesnie i bieze sie ją wtedy gdy w diecie jest wszytko zapięte na ostatni guzik! wiec skoro masz diete dobrą to mozesz spokojnie kupic mono !